Les bienfaits du sport

D’après le Le Docteur Bruno Sesboüé, secrétaire général adjoint de la Société française de médecine du sport et responsable du service de médecine du sport du Centre Hospitalo-Universitaire de Caen:

Le premier avantage est le plaisir ! Pour moi, c’est la chose la plus importante.

 

les effets positifs pour la santé :

 

Pour le système cardiovasculaire, Le sport diminue la tension artérielle et les problèmes d’infarctus, en augmentant la force et le fonctionnement du cœur.

Au niveau pulmonaire, cela augmente la capacité pulmonaire et surtout permet une bonne ventilation.

Effets sur le squelette : cela protège notamment contre l’ostéoporose.

Le sport augmente également la masse musculaire et peut permettre, associé à un régime adapté, de réduire la masse grasse. Cela contribue à prévenir le diabète, en particulier le diabète gras.

Le sport maintient et améliore les réflexes, ce qui permet la prévention des chutes chez les sujets âgés.

On pense que le sport améliore l’espérance de vie.

Ce qui est sûr, c’est que l’activité physique améliore la qualité de vie.

Alors, faites du sport mais pas n’importe comment, soyez encadré et suivi.


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